練習メニュー01
今度からしっかり練習した内容を記入して行こうと思う。
意外と泳いでないことが良く分かる。
効率よく練習するのと、やった気分になっているのは大きな差なので。
ひとまずは、早くなれて5000ｍぐらいのメニューをこなせるようにしないと・・・。
現役時代の１／４程度しかできてない。
w-up 400 SKPS
swim 50×4
drill 25×10
25×4
kick 50×8 EH/HE/E/H×２
pull 100×4 Ba-Fr
down 200
Total 1950ｍ 40分
マスターズに入っても一応目標はある。
でも、この練習量じゃ目標タイム達成は難しいな～。